減壓瑜伽通過各種舒緩、溫和的姿勢把心理、身體和呼吸結合在一起只要你每天抽出一點點時間練習，便可以全面疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放松大腦長期堅持，讓你重新找到最佳精神狀態，重塑健康活力徒手的瑜伽動作，簡易速成的體位法，坐、站、仰、躺，隨時隨地都可以進行。

立即放松身體的瑜伽姿勢!休息式、嬰孩式、調息法、俯臥式、完全休息&呼吸法，每天3分鐘，立刻回復零壓力全面塑造健美體形，打造健康體魄。速效減壓35式!緩解疲勞、頭痛、失眠、視力下降、肌膚干澀、渾身酸澀……立即放輕松身體瑜伽體立法。呼吸、冥想、大休息法!

上班族專用

1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習

椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放松。

交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交換用無名指壓住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上為一輪，做5輪后放松。

能夠幫助提神醒腦，振奮精神，增加專注力，還可以放松腿部肌肉，消除水腫，并讓腿部和腳踝變得纖細，對順暢排泄有非常好的調理功效，特別適合需要經常站立工作的教師。

2、長時間注視電腦后眼睛的放松練習

眼睛依次按順時針方向轉動，再反方向轉動，然后瞪大眼睛，看遠方，慢慢閉起來休息。

閉上眼睛，兩手用力搓熱，捂住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放松，呼氣收緊。

單腳站立，開始時可以手扶在椅子上，閉上眼睛，練習較久之后可以兩手離開椅子合掌。保持5次呼吸后左右交換做。

能夠幫助恢復和保持身體的平衡能力，恢復身體健康狀態，保持身體的年輕;也能改善壓抑低落的情緒。此訓練對眼睛的保健特別有幫助，電視族和電腦族可以多做這種訓練。

3、緊張工作后舒展手腳的練習

蓮花手印：瑜伽的簡易坐姿(即右腳跟向后抵住會陰，左腳放在前面腳背伸直)，雙手成蓮花手印(兩手相對，食指與拇指相抵，其余手指向兩側展開，小拇指彎啦抵住無名指)，吸氣向上舉過頭頂，保持10個呼吸后，配合呼氣手慢慢向下放松。

這個練習能夠刺激上肢和下肢的反射區，引導身體放松。

鷹式(簡易)：坐在椅子上，屈兩膝，左腳從前方繞過右腿，左腳尖勾在右小腿后方，兩臂也彎曲，左肘在上右肘在下，兩手臂纏繞掌心相對，保持5次呼吸后，左右交換做。后合掌式：坐姿，雙手在身后合掌，翻轉指尖向上。吸氣，抬頭，手指尖盡量靠近后腦，保持5次呼吸。呼氣，放松。

能改善心跳過快、過慢、早搏等問題，讓你不再有胸悶不適的感覺;能使呼吸更通暢有力，保持旺盛精力。女孩子經常進行該練習，還能改善手臂和胸部的線條。后臺掌式練習還適合在伏案工作后練習，可消除肩頸背部的緊張和僵硬，幫助肩頸部放松，進而放松身體，平緩情緒。

4、午飯后促進消化的練習

獅子式(經典的瑜伽練習，能消除胃腸脹氣、打嗝)：兩膝跪地，腳尖踩地，臀部坐在腳跟上，兩手指張開撐在膝蓋上，鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時張開嘴巴，舌頭盡量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里發出一個“哈”的聲音，做5次后放松。

甲狀腺的功能密切影響情緒和體重等，有些肥胖癥患者就是有甲狀腺功能低下導致的，進行以上訓練能有效改善這種類型的肥胖。此訓練對頸椎不舒服的白領非常幫助，也能讓脖頸纖細，還能延緩面頰和下巴皮膚的衰老。

瑪哈手印(刺激雙手上的胃部反射區，幫助消化)：兩手中指、拇指相對，其余手指彎曲相抵，拇指向下，保持10次呼吸后放松。長期練習能使腸胃功能協調，改善反胃、胃痛、消化不良等不適感。

5、下班前放松腰腿的練習

腳底放松術(可以自己做的足底按摩)：簡易坐姿，把左腳放在右大腿上，左手放在左膝蓋上，用右肘去壓左腳心，依次按揉腳掌、腳心、腳跟，做10次呼吸后左右交換做。

腳趾放松術(同時可放松心情)：坐姿，用兩手把雙腳腳趾依次交錯，保持10次呼吸后慢慢放松。能有效改善亞健康常見的疲勞感，能調節焦慮暴躁的情緒，放松神經，使你在一天的忙碌工作后，有效地放松身心。

減壓瑜伽加盟怎么樣？行業前景廣闊,快速占領市場

1.享有減壓瑜伽品牌使用權。

2.享有減壓瑜伽技師培訓及優先輸送支持。

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4.免費培訓高級技師,開業前可派指導老師入店指導。

5.裝修設計，為加盟商提供減壓瑜伽統一形象設計圖紙(彩色效果圖、形象圖、平面圖、立面圖、剖面圖、電路圖、標準尺寸、有關門楣、門面的設計效果圖及標準顏色、規格、字體、材質)。

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7.管理協調，總部將不定期派出專業人員檢查各加盟店運作情況，包括產品銷售、技師培訓、產品保管、廣告投放等;隨時對搜集到的有效信息進行互相通連，確保銷售網絡順暢運作。

8.市場跟蹤，減壓瑜伽將時刻關注市場需求，加強市場溝通，把握消費走勢，幫助加盟者全方位滿足市場的動態消費需求。為加盟店不定期的提供最新行業資訊以求發展,提高在當地的競爭能力!

減壓瑜伽加盟費多少錢?需要數萬投資,無憂輕松加盟

在如今的教育市場中，人們越來越推崇靈活、趣味性強的教育模式，比如減壓瑜伽。減壓瑜伽是一個致力于打造娛樂教育人，激發學員更多潛在學習興趣與能力的教育品牌。那么減壓瑜伽加盟費多少？下面我們來了解下。

據小編了解，選擇加盟減壓瑜伽所需要的投資費用在3萬元—20萬元左右，其費用主要包括加盟費用、場地租金、裝修費用、設備費用、學習材料費用、人員工資、宣傳費用、水電費等其他開支。根據減壓瑜伽總部的相關要求，加盟減壓瑜伽，具體費用的多少取決于加盟區域、場地規模等因素，關鍵也要看投資者的個人投資實力。

關于減壓瑜伽加盟費多少錢的問題，在文章詳細的解析下，答案已然浮現在文中，想必各位讀者讀完本文后，對減壓瑜伽品牌的了解也深入了幾分。如果大家還有什么不清楚的地方，可隨時向本站發起咨詢減壓瑜伽，客服人員將竭誠為你服務。

減壓瑜伽加盟利潤怎么樣？收益快,商機無限

投資減壓瑜伽利潤如何，其實關于這一問題，相信是大多數投資者都比較感興趣的，而對于這一開放式問題，與投資者所選的加盟品牌、投資者個人的經營能力等因素都有著密不可分的聯系。綜合實力較強的品牌自然更具知名度和口碑，對消費者來說，無疑有著一定的信任度，且有強大的總部進行大力扶持，往往更易取得創業成功。那么，減壓瑜伽加盟賺錢嗎？

要想賺錢，一定要選好品牌，減壓瑜伽就是行業中的佼佼者，加盟減壓瑜伽以后一律會賺錢，減壓瑜伽紅遍了我國的大江南北，大街小巷，減壓瑜伽這個品牌適合加盟。減壓瑜伽加盟利潤怎么樣?減壓瑜伽賺錢速度快，盈利多，代理條件不苛刻，幾乎人人都可以達到代理要求，減壓瑜伽的總部實力強大，有了堅強的后盾，還怕投資以后不賺錢嗎，致富有保障，加盟減壓瑜伽優勢明顯，是優秀的投資品牌。

減壓瑜伽加盟利潤怎么樣?從上文對消費市場和利潤空間的分析，可以知道減壓瑜伽加盟有很廣闊的消費市場和很高的利潤空間，滿足減壓瑜伽加賺錢。如果您想了解更多關于減壓瑜伽，或想獲得減壓瑜伽特許經營投資詳情，可以在下面留言咨詢減壓瑜伽。所以綜上來說，減壓瑜伽加盟是賺錢的，是投資商們可以從事的行業。

減壓瑜伽加盟支持:保姆式服務，360度培訓支持,面面俱到，助力加盟

一、開店支持：減壓瑜伽選址裝修包括有確定位置、協助裝修、市場調研及定價和設計裝修等。

二、裝修支持：提供裝修方案及軟裝建議，并派專人指，為商家控制成本及質

三、培訓支持：減壓瑜伽內部培訓、系統輪訓、總部集訓結合，打造高水平的人才隊伍。

四、技術支持：減壓瑜伽總部自由培訓基地，一對一教學，手把手教到會，加盟商無需任何經驗輕松掌握技術

五、運營支持：減壓瑜伽連鎖酒店管理體系支持，保證連鎖化、一致性的服務，減壓瑜伽在全國范圍內建立區域管理中心，從總部到區域再到分店垂直化管理，有效提升對分店的服務質量。

六、營銷支持：全年四次促銷活動，節日促銷活動，店慶促銷活動。公司為您提供專業的活動團隊及策劃方案。

七、推廣支持：共享全國媒介資源，區域定向支持，共建好口碑

八、品牌支持：減壓瑜伽總部嚴格實行區域保護政策，規范市場秩序，避免惡性競爭，保護投資者的利益。

減壓瑜伽加盟條件：

1.本人及家人身體健康，有從事減壓瑜伽行業的激情和熱情。

2.認可并接受減壓瑜伽的經營理念和模式，有志于創業投資的人。

3.提供合法身份證，以便減壓瑜伽總部建立真實的檔案。

4.遵守和執行減壓瑜伽項目的各項經營管理要求。

5.減壓瑜伽加盟商是具有獨立法人資格或經濟實力較強的自然人。

6.能夠全身心投入到減壓瑜伽的經營中，具有良好的合作意識、良好的商業信譽。

減壓瑜伽加盟流程：

投資咨詢：投資者以電話、傳真、網上留言等方式向總部專業的投資顧問咨詢相關合作事項，索取有關資料。

實地考察：投資者到減壓瑜伽總部所在地進行項目考察，并與總部工作人員進行業務交流。

資格審核：總部對投資者進行審核，確認投資者的合作資格。

簽訂合同：雙方確認考察結果無爭議，正式簽訂合同。

繳納費用：投資者按所選擇的投資類型向總部交納相關的費用。

總部培訓：減壓瑜伽總部安排投資者進行技術培訓，培訓合格后頒發授權銅牌。

店面裝修：總部為加盟者提供裝修指導，與設計指導。

開業：總部持續關注加盟者的經營情況，并給予經營指導與幫助。