¥15-30萬元
舞蹈培訓
161
100-200平米
隨著現代瑜伽體系的發展,雙人瑜伽漸漸受到人們的青睞。“雙人瑜伽”顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習,相互之間通過呼吸和動作的協調,互借對方的能量同心協力,相互默契完成美妙的動作。打破傳統瑜伽的“自我感覺”,雙人瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習過程。
雙人瑜伽不僅是力與美的結合,更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分,同時達到修正偏歪的姿勢,強壯體魄,矯正異常的脊椎的目的,還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞,激活整個身體系統,達到平衡身體的目的。練習雙人瑜伽時,在注意自己的動作和呼吸的,亦要關注對方,感覺對方的要求與不適,隨時調節自己的動作、位置及力量,相互間的適應和配合是練習的關鍵。兩個人進行的瑜伽練習。配合的雙方之間沒有嚴格的年齡與性別的限制。雙人瑜伽強調兩個人共同協作,彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。
雙人瑜伽的好處
心理學家發現,和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易感到輕松和愉快。如果是朋友或情侶一起去健身,那彼此既可以作伴,又有共同的語言,健身過程中還可以相互鼓勵和支持。
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上說,它和單人瑜伽是一樣的,只是更強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同,但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我,更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜珈不同于戀愛瑜珈
不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈,其實不盡然。在廣州,已經有很多瑜珈館開設了雙人瑜珈的課程。雙人瑜珈,可以是同性朋友,也可以是情侶夫妻檔,還有一種是親子瑜珈。雙人瑜珈只強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。
雙人瑜珈能增愉悅
以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館,就因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。這種雙人瑜珈,給練習者的最大感受就是愉悅,特別是男學員普遍反映不會悶,不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
難度降低卻容易堅持
瑜珈教練認為,雙人瑜珈重在雙人協調練習,剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多,但是長期來看,它有容易堅持的好處,還可以及時發現自己動作的錯誤,長期練習后對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
協調雙方關系
雙人運動尤其講求信任感,雙人瑜珈是一項互相關愛的運動,讓修練雙方有親密感,一旦雙方不信任就不能協調,無法完成動作。
雙人瑜伽的優點:令男士受益匪淺
通過在歐美風行的雙人瑜伽進行了一番研究。他認為,雙人瑜伽的流行和現實社會的發展是密切吻合的。因為,在紛繁復雜的現代生活中,人們越來越重視探尋生活的意義和生命的本質。而沉重的競爭,雖然在表面上疏遠了人們的正常接觸,卻加強了人們對親密無間人際關系的渴望。雖然有時只是把手放在對方的背上,但是這樣可以幫助對方保持更長久的姿勢,從而使彼此更加關注,加深了解。在男士的眼里,瑜伽是種“女士運動”。在很多瑜伽館里,幾乎見不到男士的身影。雙人瑜伽的出現,使得不少男士也開始接觸這項運動,雙人瑜伽也因此增加陽剛氣。
雙人瑜伽對男士是一種很好的運動,可以讓男士在練習中,平衡、協調陰陽的能量,有效增強身體的耐力與伸展,使身體充滿活力與能量。女伴的協助,可以有效保護身體僵硬的男士,讓他們在練習中體會到瑜伽動作的益處。通過瑜伽各種體位法的練習,可以有效刺激內臟器官,使男士的身體,尤其是下腹變得更加強壯,預防和改善前列腺炎、陽痿、早泄、射精障礙等癥狀。
情侶合練
A.加速系統循環:弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康。俯臥在地上,雙手向后打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復3至4次。
B.點燃熱情:坐在地板上,將雙腿伸直并盡可能地打開,保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。盡量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。
C.刺激性腺:在地板上坐直,并攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增強性腺素的分泌。
.釋放激情:坐在地板上,腳掌對接,盡量把膝蓋放平,雙腳盡可能靠近臀部。坐直,保持姿勢幾分鐘。這個簡單的姿勢可以讓你疲憊的雙腿回復活力,并且刺激性的功能,打開的臀部會完全幫助你釋放激情。
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品牌名稱 | 雙人瑜伽 | 裝修費用 | 38217 |
前兩季度房租 | 2774 | 教材/設備費用 | 13421 |
流動資金 | 20000 | 人工開支 | 2968 |
工商稅務雜項 | 4558 | 水電(元/月) | 223 |
月收入 | 28.851萬 | 年收入 | 351.0205萬 |
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