(3-4.5歲)
3-4.5歲孩子主要通過體能游戲的形式學習動作模式、基礎動作技能，身體素質方面通過自重發展速度力量，主要學習簡單的運動解剖知識來認識身體，同時通過小游戲提高自身安全感，讓孩子能夠更好的適應新環境。
(4.5-6歲)
4.5-6歲通過動作模式、基礎動作技能的學習，開始向基礎運動技能過渡，由于孩子5歲左右神經系統發育速度加快，進入動作速度敏感期，所以發展速度力量，進一步學習運動解剖、運動生理知識，著重培養勇氣、友愛的品質。
(6-8歲)
6-8歲孩子在LEVEL3的基礎上會增加訓練難度，同時該年齡段孩子即將或已經進入小學，所以赫石會在課程中幫助孩子培養秩序感和組織觀念，養成良好習慣，學會展示自我。
(8-10歲)
8-10歲孩子除了增加基礎運動技能的訓練比重外，也會學習較簡單的動作技術，開始接觸有負荷的力量練習，通過要求動作幅度發展柔韌性。此時孩子即將進入青春前期會學習一些營養知識，幫助孩子健康飲食，通過訓練養成勤奮、努力、堅持等良好品質。
(10-12歲)
10-12歲孩子著重學習基礎運動技能及加速跑、變向等動作技術，同時開始了解一些專項運動，提升力量水平，讓孩子在運動中增加自信，并能夠進行自我管理，提高與他人的協作能力。
(13-15歲)
13-15歲孩子會學習一些專項運動的動作技術，增加力量，提高耐力，了解運動訓練的基本原理，以及動作技術要點，同時提高他們的抗挫抗壓性，敢于挑戰，不怕失敗。
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