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萊美健身俱樂(lè)部課程體系

什么是BODYBALANCE?

BODYBALANCE? 是一項(xiàng)基于瑜伽動(dòng)作的健身課程，適合任何人練習(xí)，可有效提升你的身心狀態(tài)和生命質(zhì)量。

在 BODYBALANCE 課程中，伴隨著美妙空靈的音樂(lè)，讓你通過(guò)一系列簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，彎曲和拉伸身體。此外，我們還在動(dòng)作中融入了一些太極和普拉提的元素。呼吸控制是所有練習(xí)的一部分。訓(xùn)練過(guò)程中，教練都會(huì)為初學(xué)者提供各種訓(xùn)練難度的選擇。你的整個(gè)身體都會(huì)得到強(qiáng)化，訓(xùn)練結(jié)束后，你會(huì)感到心情平靜，精力集中，身心愉悅。BODYBALANCE 訓(xùn)練課程有55分鐘、45分鐘和30分鐘三種課時(shí)可選。

什么是BODYATTACK?

BODYATTACK? 是一項(xiàng)高能量健身課程，動(dòng)作既適合初學(xué)者，又能滿足運(yùn)動(dòng)達(dá)人的需求。將競(jìng)技動(dòng)作，如跑步 (running)，弓步跳 (lunging) 和跳躍 (jumping)，與力量訓(xùn)練——如俯臥撐和深蹲，結(jié)合在一起。萊美教練會(huì)在活力四射的音樂(lè)聲中指導(dǎo)激勵(lì)你完成訓(xùn)練，以科學(xué)方式助你挑戰(zhàn)自身極限，燃燒高達(dá)730卡路里，給你帶來(lái)成就感。

BODYATTACK 課程有55分鐘、45分鐘和30分鐘三種課時(shí)可選。

什么是SH’BAM?

SH’BAM? 課程是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)、讓人瘋狂上癮的舞蹈鍛煉課程。在這項(xiàng)課程中，你可以完全釋放自我，不需要有什么舞蹈經(jīng)驗(yàn)，只需要抱著好玩的心態(tài)，面帶笑容就行。拋開(kāi)那種自己可能會(huì)一個(gè)人傻坐著的念頭吧——即使走進(jìn)來(lái)時(shí)你覺(jué)得自己不會(huì)跳舞，但走出去的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的可以跳舞!

SH'BAM 課程有45分鐘和30分鐘兩種課時(shí)可選。

什么是LES MILLS BARRE?

LES MILLS BARRE?是將古典芭蕾舞訓(xùn)練通過(guò)現(xiàn)代表現(xiàn)形式進(jìn)行演繹。30分鐘的課程，旨在塑造和調(diào)整肌肉，建立核心力量，并讓您從日常生活中釋放真我。 LES MILLS BARRE融合了經(jīng)典的芭蕾舞姿和現(xiàn)代音樂(lè)，是有氧運(yùn)動(dòng)和力量的美力結(jié)合，具有小重量、高頻次的特點(diǎn)。

如果你正在尋求不同風(fēng)格的訓(xùn)練或者一種新的自我表達(dá)方式，你一定會(huì)愛(ài)上LES MILLS BARRE。在訓(xùn)練過(guò)程中沒(méi)有傳統(tǒng)的芭蕾桿，支撐身體穩(wěn)定性和力量的肌肉訓(xùn)練會(huì)成為重點(diǎn)。它看起來(lái)很漂亮，但不要低估它的燃脂效果。

什么是BODYCOMBAT?

步入 BODYCOMBAT? 的課程，你會(huì)通過(guò)拳擊、踢腿動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，全程可以燃燒高達(dá)740卡路里的熱量。此項(xiàng)課程受武術(shù)動(dòng)作啟發(fā)，是完全非接觸性、簡(jiǎn)單易學(xué)的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練課程。萊美教練會(huì)激發(fā)你持續(xù)挑戰(zhàn)，每次訓(xùn)練都竭盡全力。在鍛煉中，你會(huì)釋放自我、心情舒暢，感覺(jué)像冠軍一樣。

BODYCOMBAT 的訓(xùn)練課程分為55分鐘、45分鐘和30分鐘三種時(shí)長(zhǎng)。